中華民國九十四年四月一日創刊

發行所:台東馬偕紀念醫院 

100年11月號

台東馬偕使命:身、心、靈完整醫治

願景:成為東部民眾最信賴的醫院

核心價值:寧願燒盡,不願锈壊 

專題報導
秋冬保健 從自我照顧出發
冠狀動脈心臟病之秋冬保健
秋冬飲食 過冬有撇步!
醫事訊息櫥窗 醫事訊息櫥窗
健康資訊新知 健康資訊新知
防疫動起來~認識恙蟲病
惱人頭皮屑,別再來了!
心靈饗宴~對孩子教養52堂課 第3堂~父母相愛,家庭溫馨
急重症醫療大樓圓夢工程 籌建「急重症醫療大樓」公益版
讚美專欄 讚美專欄

交通指南

本院交通指南
   

專題報導

<<<秋冬保健 從自我照顧出發>>>

 

  時序慢慢進入秋冬,天氣逐漸轉涼,早晚溫差大,提醒您!

別忘了添加保暖衣物。氣候變化常影響每一個人健康狀況,

小則感冒、咳嗽,大則威脅生命,尤其是慢性病患者、老人家

都必須在秋冬季節做好自我保健,健康好過冬!

冠狀動脈心臟病之秋冬保健

心臟內科 鄭曉揚醫師

  

  冠狀動脈心臟病,肇因於動脈發生粥狀硬化,硬化斑塊佔掉血流通道,使血管變得

較狹窄甚至瀕臨阻塞,造成心肌無法獲得充足血流供應,引起心肌缺血。因此,罹患此

疾病者應如何照顧與保養以減少急性發作,是不容大意的課題,尤其是天候變冷之際。

分享以下保養之道,願大家平安過冬。

■天氣轉變,注意保暖

  天氣一冷,為減少體溫流失,全身血管會產生收縮,使得血流減少,心臟負荷增加。若血管原已狹窄,再經收縮易發生心絞痛。因此須特別注意天氣轉變,注意保暖。

■救星隨身,按時服藥

  「現在已沒有症狀,是否可減半藥量或者兩天吃一次?」這是常見的病人反應,因牽涉到病患不同程度的疾病、病因及藥物時效性等問題,服藥方式的調整務必小心。以高血壓而言,多數長效型藥物可維持較長藥效,病人只須一天吃1~2次,症狀輕者,若1~2天不吃,血壓可能控制的不錯,但幾天不吃,當藥物濃度降低時,血壓將會失控上升,更惶論所服用藥物的其他功能。所以,不按時服藥對病情控制將有影響。另外,須定時檢視繄急用藥-硝化甘油舌下含片,建議置放於隨手可得之處,並留意期限、保存方式及避免日光曝曬。

■均衡飲食,禁煙忌酒

  對於心臟疾病而言,太多的不飽和脂肪是無益的。動物性產品(肥肉的肉類,肝、腎及腦)、乳製品(奶油、全脂奶粉及乳酪)等都含有大量的不飽和脂肪;建議外食朋友,以烤代油炸,總之,詢問營養師且均衡攝取食物;避免抽煙,因抽煙會使冠狀動脈內皮細胞功能變差,血液輸送不順而造成血管堵塞。
最後,持之以恆保持適度運動,每週4~5次,每次30分鐘,不但可降低膽固醇,還可減重、降血壓,但是避免於寒冷清晨時進行;洗熱水澡、浸泡溫泉不要太熱並減少浸浴時間;避免便泌。如此可使您更有保障,安安穩穩的『過冬』。

秋冬飲食 過冬有撇步!

營養課 徐莉涵營養師

  11月7日將進入「立冬」,俗話說:「冬令進補,來年打虎」,民眾藉此養精蓄銳為來年的「春生、夏長」而準備。因此薑母鴨、當歸鴨、羊肉爐、麻油雞、火鍋等抵抗寒冷、暖和身體的食物大受歡迎。但是,應如何選擇才不會補過頭呢?尤其是罹患慢性病患者(糖尿病、痛風、腎臟病等)更需要留意。提供以下健康飲食常識,讓過冬不留負擔!

■沾醬要節制:
  沙茶醬、豆腐乳等沾醬含油量甚高。建議以少量醬油、蔥花、蒜末、辣椒等調味。
※鹽分高的食物與醬料高血壓、腎臟病者,要特別注意!

■油脂要控制:
  薑母鴨、羊肉爐等大都是高油脂。食用前可先去皮及肥肉部份。湯底應少油、少鹽份,喝湯時先除去上層浮油。小動作,可減少油脂攝取量,避免脂肪堆積。

■主食一定要:
  只食用火鍋是不足夠的,可佐以白飯為主食或利用玉米、芋頭、冬粉等來代替以增加飽足感。
※腎臟病人,因限制蛋白質攝取量,冬粉是一個不錯的選擇。
※糖尿病人,須記住每餐主食份數。若為2份,則相當於玉米100g或芋頭120g或冬粉1碗。

■蔬菜很重要:
  青菜纖維質的攝取可均衡飲食並增加飽足感,平衡大餐後的罪惡感。
※糖尿病病人多攝取,可防止飯後血糖急速上升。
※心血管疾病病人多攝取,可增加膽固醇的排出。

■肉類須適量:
  以適量的瘦肉片(羊、牛)、牛肉、蛤蜊、豆腐等為主,若想吃肉吃到飽,熱量恐怕會過高。
※痛風病人,避免攝取過量的蛋白質、油脂等普林含量過高的食物,以免”痛風”發作。

■飲酒不過量:
  很多場合都少不了他,冬天更受人喜愛。一般而言,酒精濃度愈高其所含熱量也愈高。且酒精吸收後會被代謝成乳酸,會影響尿酸的排泄。因此,糖尿病、高脂血症、肥胖、痛風、高尿酸等患者應淺嚐即可,千萬勿貪杯,最佳的選擇是白開水或茶。

  寒冷的秋冬季節,往往會讓人食慾大增,加上活動量減少,體重增加是最大收穫。因此,均衡飲食、適度運動並且注意體重管理,就能自由享受與滿足口慾並能維持良好體態,吃出健康!

醫事訊息櫥窗

醫事訊息櫥窗

■新心導管儀提供更先進服務

  為提供鄉親更安全的心血管疾患醫治,本院全面更新心導管儀及擴充空間,已於10月正式啟用繼續照顧鄉親健康。

  心導管室自91年成立後,台東地區病患可就近醫治,免去舟車勞頓及額外支出。新設備功能更先進,光纖數位化,儀器移動範圍大並可追蹤定位,影像經儀器自動校正後,對比清楚,可縮短操作時間,低劑量的幅射量讓病人更安全。


■急診擴建工程動土,空間將增一倍

  為服務更多急診病患與提供最舒適的就醫環境,即日起至101年4月止將進行急診室擴建工程,工程期間急診出入口將改至面向長沙街之急診專用電梯大門,因車道較窄,請民眾多多利用其他出入口並維持車道暢通。

  另,協助年老長輩及行動不便之「溫馨接送情」服務,交通車搭乘處異動至大門右側復康車停車區。施工期間將影響周邊交通與產生噪音,請民眾多加包涵。


 

健康資訊新知

健康資訊新知

社區衛教課程表:詳細內容請參考本院網站「課程活動訊息」
地點/時間:本院二樓候診區上午8:30~9:00
 

日期

主題

講師

100.11.10()

女性朋友如何預防子官頸癌

楊美娟護理師

100.11.14()

藥物與食物併服之注意事項

黃家俊藥劑師

100.11.16()

您要出院了,我可以幫您做些什麼事?

侯素慧護理師

100.11.17()

天冷了!如何預防氣喘發生

蘇玉華護理師

100.11.23()

注射胰島素好嗎?

黃月秋護理師

100.11.24()

如何預防骨質疏鬆症

蘇素慧護理師

100.11.28()

止痛藥藥物介紹

陳玉龍藥劑師

100年親子教室課程表
上課地點:本院五樓會議室(預約報名,可洽電話089-310150分機624)

日期

主題

講師

100.11.12()

新生兒常見疾病

小兒科醫師

 

防疫動起來~認識恙蟲病

整理/感染管制小組釧南雁護理師

  恙蟲病,是由一種帶有立克次體的恙蟲叮咬而感染的急性發熱性疾病。由於恙蟲的幼蟲主要以鼠類為宿主,故消滅鼠類有助於防止恙蟲病的傳播。

■傳染方式

  恙蟲喜歡停留於雜草中伺機而動,民眾因接觸草叢而被叮咬後感染,例如種菜、農務,或從事登山等休閒活動。這種疾病不會直接由人傳染給人,但若未妥善治療,致死率可達60%。

■如何預防恙蟲叮咬
  
1.戶外活動,應穿著長袖衣褲、靴子、手套等。
2.回家後必須沐浴以及換洗全部衣物。

  最重要的,戶外活動後若發生不明原因發燒、頭痛、結膜充血、淋巴腺發炎腫大,且發現手、足等部位有被咬的傷口或出現點狀黑色焦痂時,應盡速就醫,並告知醫師有出入草叢等暴露史,以利正確診斷、及時治療。


 

惱人頭皮屑,別再來了!

資料提供:皮膚科王眾舉醫師
整理:企劃組張秀梅管理師

  三千煩惱絲,其煩惱又何止如此而已?有人為頂上稀疏而努力栽植,有人卻為了雪花紛飛而羞於見人,時序漸漸邁入秋冬,季節更迭正是頭皮屑好發時期。為何會產生頭皮屑呢?我們請專科醫師為您說明,希望幫助您”肩”上不留白,清爽好過冬!

問題一:頭皮屑產生的原因?

頭皮屑是指頭部出現白色或微黃色的麟屑,但尚無皮膚泛紅的症狀,屬於脂漏性皮膚炎的臨床表現之一,原因並不十分清楚,大部分學者認為可能和身體對於皮屑芽胞菌的特異反應有關。

問題二:那些人比較容易產生?與體質有關嗎?

  抵抗力差、壓力大與常熬夜等狀況較常發生脂漏性皮膚炎(包括頭皮屑),例如:住院而造成心理或生理壓力過大、免疫功能低下時,也有人用廣義的體質去理解它。

問題三:如何清潔或保養,可降低或減少頭皮屑發生?

  日常生活保養方面,保持規律生活與充足睡眠,不要熬夜,適當排解生活上的壓力。同時,避免酒類及炸辣刺激的食物,包括過量的咖啡和茶等。洗髮精的種類,以焦油製劑或含ketoconazole、硫化硒或水楊酸的洗髮精為主。洗髮時水溫不要太熱,使用指腹輕輕按摩頭皮,切忌用指甲猛抓,讓洗髮精在頭皮上停留5~10分鐘以增強療效、穩定頭皮。

心靈饗宴

對孩子教養52堂課 第3堂~父母相愛,家庭溫馨

院牧室 潘稀祺牧師

  「培養健全孩子最好的方法是父母先成為健全的人。」
每個孩子都需要在父母相愛的和諧家庭中長大,不和諧的家庭容易成為孩子行為問題的癥結,對孩子心靈的影響和損傷是無法計算的。

  功利化的社會價值觀,忙碌的雙薪家庭,讓兒童的身心、行為問題日益嚴重與複雜,使我們不得不呼籲與宣導和諧的家庭才能給予孩子健康的成長。羅絲教授在其著作『如何真誠愛你的孩子』中,提出父母表達真誠愛孩子的三把鑰匙:用眼接觸、用身體接觸、每天付出些微時間給孩子。您是否曾經用心陪伴孩子?專心地聽他們在說些什麼?是否注意他們結交的朋友?有多久沒有抱抱或親親他們了?請您記得,孩子們需要的不只是美味菜餚,更需要您溫暖的擁抱、陪伴和對他們的了解。有時我們需要捨去一些自己的社交生活,專心地與子女們共處。

  為人父母者最偉大的天職,就是教導你的孩子走正路,使他自幼至老終生不忘,這將是孩子一生的幸福源頭,你為此付出多少了呢?

上帝的教導

∼詩篇126:5~6「流淚撒種的,必歡呼收割;那帶種流淚出去的,必歡歡樂樂的帶禾捆回來。」∼
∼約翰福音13:15「我為你們立了榜樣,是要你們照著我替你們做的去做。」∼

美專欄

因有您們的肯定與支持,
給我們很大的動力提供“好還要更好”的優質服務


致院長、神經內科胡醫師及6A病房全體護理人員:

  家母於今年9月9日因輕微中風住院,在住院期間受到台東馬偕醫院神經內科胡醫師暨全體醫護人員的悉心照顧,特書此函以致感謝!

  正因為家母生病,讓我這個長期旅居台北工作的遊子突然多了個在家鄉體驗醫療照護的體驗。在十餘天每日近二十四小時的陪伴中,讓我對馬偕醫護工作人員的醫療服務品質與態度忍不住要給"讚"的評論。

  在近250小時的觀察中,護士被病患的糞便噴濺到鞋子與工作褲,只見她若無其事的把穢物擦掉,臉上未曾顯出厭惡或受委曲的表情;家母不喜久待病房,服藥時間到了卻見護士莊小姐拿著藥與開水出來給我們…,十天的時間在一個病房就不經意看到5-6個令家屬感動與”足”感心的小故事,沒看到的應該是不勝繁數吧!愛心指數真的快破表了啦!

除了感謝,還是感謝,除致上最誠摯的謝意之外,東馬還羸得家屬的敬意,Thanks!

 

病患家屬 陳O豪

交通指南

地址:台東市長沙街303巷1號 TEL: (089)310150轉224

本報著作權由
台東馬偕紀念醫院所有,未經同意,請勿擅用文字及圖案!